楽して痩せる！ダイエット食品・サプリメント情報INDEX

アミノ酸の役割を知り、ダイエットとアミノ酸の関係を知ることで正しいダイエットの知識が身に付きます。健康を維持しながらスムーズにダイエット効果を手に入れましょう。

◆アミノ酸の体内での働き

アミノ酸は人の体を司る大変重要な栄養素のひとつで、
体内のあらゆる臓器や骨、血液、筋肉、肌などの細胞に必要な
たんぱく質を作る役割を持っています。

たくさんのアミノ酸（約２０種類）が組み合わさってタンパク質を
形成し、常に新しい細胞が作られ人は生きていられるのです。

人の体に必要なアミノ酸は２０種類有ると言われ、
その内の９種類は人間が体内で合成できないアミノ酸であり、
必須アミノ酸と呼んでいます。

残りの１１種類は人の体内で合成され作られるから、
非必須アミノ酸と呼んでいる。

必須アミノ酸は外部から摂取しないと体内で作れない
アミノ酸ということです。
もちろん食事によって自然に摂取している訳なのですが、
好き気嫌いの多い偏食の人は摂取する機会が失われます。

野菜をたくさん食べれば必須アミノ酸が摂取できると思っている
人が多いようです。
しかし、それは間違いで野菜からは摂取できません。

やはり、昔からタンパク源と呼ばれている食物に多く、
肉、卵、牛乳、チーズ、ヨーグルト、などから摂取するのが
正解です。
ただし、乳製品は同時に脂肪分も多く摂取してしまいますよね、
そこで一番お勧めなのが「たまご」なんです。

卵にはなんと必須アミノ酸９種類すべてそろっているし、
脂肪分も少ないと言うことから完全食品と言われるのです。
効率よく摂取する事ができますね。

野菜のビタミンも必要ですが、それよりもっと大切な生命維持に
関わる栄養素がアミノ酸なのです。

◆ダイエットとアミノ酸の関係

近年、アミノ酸はダイエットのサプリメントや、健康補助食品に
含まれていることが多く、ダイエットに効く薬と勘違いされている
方も多いようです。

前項で書いているようにアミノ酸は生命維持に不可欠な
栄養素です。ダイエットしない人には不要なんて
間違っても言わないでくださいね。
命に関わりますから・・。

とは言っても、まったく関係が無いわけではありません。
ただ知識を正しい順に整理して覚えて下さい。

アミノ酸はタンパク質を作り人間の細胞を常に新しいものに
変えていると言いましたが、それは新陳代謝をスムーズに
行っているとも言い換ることができます。

ダイエットの観点から言うと、代謝促進やデトックス効果に
つながるとも言えます。しかし、それだけではダイエットに
ならないのです。健康面から見ると良い状態ですけどね。

アミノ酸を摂取しただけではダイエット効果はイマイチと言えます。
ダイエットとは現在の身体に付いているぜい肉（余分な脂肪）を
落さないと体重計の針は下がりませんよね。

ですから、ダイエット効果を期待するのでしたら脂肪を燃やす
運動が必要になるのです。


でも、その運動をした時アミノ酸をしっかり摂っている人には
脂肪の分解を助けてくれる頼もしい助っ人となるのです。
運動を始める３０分前くらいに呑んでおくと効果的ですよ。

アミノ酸摂取で早く効果が出せる体質、
脂肪が落ちやすい体質に予めしておけば健康を維持したまま
ダイエット効果も出やすいことになります。

それではまとめますが、
最近販売されているダイエットサプリに
必須アミノ酸が含有とあれば代謝促進だな、デトックス系だな、
脂肪燃焼系の成分だな、運動が必要だな、って思ってください。


決してダイエットするための栄養素ではありません。

もし、あなたが必須アミノ酸の成分を確認してサプリや
栄養補助食品を購入をお考えなら名前は以下の通りです。

＜必須アミノ酸９種類の名前＞
・イソロイシン
・ロイシン
・メチオニン酸
・スレオニン
・ヒスチジン
・バリン
・リジン
・トリプトファン
・ファニルアラニン

これら以外は人の体内で作られます。
非必須アミノ酸１１種類は省かせて頂きます。



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